Aneka Makanan yang Meringankan Sakit Flu
Penyakit flu termasuk jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari family Orthomyxoviridae yang biasanya menyerang unggas dan mamalia.
Orang yang mengidap sakit flu akan mengalami gejala umum seperti
nyeri otot, nyeri kepala berat, batuk, kelemahan tubuh, nyeri
tenggorokan, dan lainnya.
Penyakit flu ini lebih berat dibandingkan salesma dimana biasanya
diasumsikan sama oleh banyak orang. Kebanyakannya, penyakit flu ini
mengalami penularan melalui udara melalui batuk atau bersin yang
menimbulkan aerosol yang mengandung virus didalamnya.
Influenza ini juga bisa ditularkan lewat kontak langsung dengan tinja
burung atau ingus ataupun dengan kontak melalui permukaan yang telah
terkontaminasi. Virus influenza ini bisa diinaktivasi oleh sinar
matahari, deterjen, dan disinfektan.
Virus influenza menyebar ke seantero dunia dalam epidemi musiman yang
menimbulkan kematian antara 250.000-500.000 orang dalam setiap
tahunnya.
Di AS, dalam setiap tahunnya rata-rata orang meninggal sebanyak
41.400 orang disebabkan oleh influenza dalam kurun waktu antara tahun
1979 sampai 2001.
Makanya jangan anggap enteng influenza karena kalau tidak ditangani
serius dan tepat akan menimbulkan resiko yang berat bahkan sampai
menimbulkan kematian.
Untuk itu, para penderita penyakit flu selain mengobatinya dengan
obat-obatan dari dokter direkomendasikan juga untuk membantu
mengatasinya dengan beberapa makanan yang dianjurkan di bawah ini.
Menurut penelitian, beberapa jenis makanan ini memiliki kemampuan
untuk mengobati penyakit flu yang menyerang manusia. Apa saja makanan
ini?
Es Lilin
Es lilin dingin ternyata bisa menenangkan tenggorokan yang bengkak,
terasa nyeri, dan juga kering. Hal tersebut sangat membantu Anda tetap
terhidrasi dimana merupakan kunci ketika sakit flu sedang melanda.
Mendapatkan cairan yang cukup bisa menjaga lendir tipis dan membantu
dalam mengurangi penyumbatan pada hidung. Oleh sebab itu, cobalah Anda
mengonsumsi es lilin yang terbuat dari 100% jus buah untuk memastikan
bahwa dalam es tersebut memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat buat
tubuh.
Jus Sayuran
Ketika Anda tengah merasakan flu berat, maka mencoba mengonsumsi jus
sayuran ialah pilihan yang tepat karena berfungsi dalam meningkatkan
kekebalan tubuh dan menjaga supaya tubuh tetap terhidrasi. Kalau tak
suka dengan jus sayuran maka jus buah murni pun bisa diandalkan.
Sandwich Kalkun
Kalkun merupakan sumber protein yang baik dan tidak berlemak yang
sangat penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh. Cobalah makan sandwich
kalkun karena sangat bermanfaat dalam memberikan energi bagi tubuh
ketika melawan penyakit.
Bawang Putih
Mungkin tak banyak yang menyangka bahwa ternyata Bawang Putih juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit flu. Mengapa?
Karena bawang Putih memiliki sifat anti-mikroba dan merangsang
kekebalan tubuh sehingga sangat efektif untuk menghalau serangan
penyakit flu. Bawang Putih juga sangat berperan dalam mengatasi
penyumbatan di hidung.
Jahe
Dalam beberapa penelitian terungkap bahwa Jahe sangat berperan dalam
membantu melawan peradangan. Makanya menambahkan bumbu Jahe terhadap
makanan yang akan disantap ketika Anda flu bisa bermanfaat dalam
meringankan penyakit tersebut.
Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang besar bagi tubuh. Ketika Anda
flu, kerap kali terjadi kelemasan atau lemah dan hal ini bisa diatasi
dengan mengonsumsi buah pisang.
Biasanya, dokter juga sering menyarankan supaya ketika sudah pulih
dari flu, sebelum makan makanan padat sebaiknya memakan pisang terlebih
dahulu.
Itulah beberapa makanan yang bermanfaat untuk meringankan penyakit
flu yang sedang menyerang Anda. Memang mengonsumsi obat-obatan dari
dokter atau dari warung juga dianjurkan untuk mempercepat pengobatan flu
Anda. Namun, mengombinasikannya dengan makanan alami yang juga
bermanfaat dalam meredam sakit flu juga tidak ada salahnya.
